Bravo d’avoir fait ce premier pas vers plus de force et tonicité !

Tu trouveras ci-dessous le lien pour télécharger les fiches des exercices de renforcement de l'été 2026.

4 semaines d'exercices pour :

• une poitrine bien en place

• des bras toniques

• un dos en santé

• un ventre ferme

• des fessiers en pleine forme

• des jambes solides, souples et stables

👉🏼 Le fichier se télécharge automatiquement sur ton ordinateur.

À très vite sur le tapis !

Emmanuelle

PS : Tu vas également recevoir un e-mail de bienvenue avec le lien de téléchargement. Si tu ne le vois pas arriver, pense à vérifier tes courriers indésirables (spams).